Az irodalomterápiás coaching egészséges felnőtteknek szól, akik szeretnének mélyebb önreflexióra szert tenni, jobban megérteni önmagukat és az életükben zajló folyamatokat. Ha úgy érzed, hogy valamilyen nehézséggel, dilemmával küzdesz, elakadtál egy döntésben, változtatnál az életeden, de nem látod tisztán az irányt, vagy szeretnéd tudatosabban alakítani a kapcsolataidat, szerepeidet, akkor ez a folyamat segíthet.

Nem pszichoterápia, nem vájkálunk a gyerekkorodban és nem traumafeldolgozásra szolgál.

A folyamat támogat abban, hogy tisztábban lásd a céljaidat, jobban megértsd az érzéseidet és erőforrásaidat, és konkrét lépéseket találj az előrelépéshez.

Akár karrierdilemmák előtt állsz (például új karrierút lehetőségeinek feltérképezése, munkahelyváltás megfontolása, karrierfejlesztési irányok, vagy a jelenlegi munkahelyeden való előrelépés, nehézségek leküzdése), akár az életed ritmusát szeretnéd finomhangolni (munka-magánélet egyensúly megteremtése, tudatos életmód kialakítása, stresszkezelés, a különböző szerepeid – munkavállaló, partner, barát, családtag, cicagazdi – harmonikus összehangolása), azon dolgozunk, hogy a számodra szükséges eszközöket és lépéseket találjuk meg.

Nem baj, ha bizonytalan vagy, hogy neked való-e: az ingyenes előzetes konzultáció arra szolgál, hogy azt is átbeszéljük, hogy ez a szolgáltatás lefedi-e azt, amit keresel, és a kompetenciámba tartozik-e, amivel érkezel.

Egyáltalán nem gond, ha nem vagy „nagy könyvmoly”, és nem kell bizonyos mennyiségű olvasmányélménnyel rendelkezned ahhoz, hogy részt vegyél az irodalomterápiás coachingon.

Az alkalmakon nem könyveket elemzünk, nem kell előre olvasnod semmit, és nincs szükség semmiféle irodalmi háttértudásra. Az olvasott szövegek csupán eszközök: segítenek elindítani a gondolkodást, új szempontokat hozhatnak be, és mélyebb megértést adhatnak a saját helyzeteddel kapcsolatban.

Az is lehet, hogy egy-egy szöveg pont úgy szólít meg téged, hogy magadra ismersz benne – vagy épp ellenkezőleg, valami teljesen új nézőpontot nyit meg. A lényeg, hogy nem az olvasás a fókusz, hanem te és az utad, a szövegek csak segítik ezt a folyamatot.

A folyamat hossza – azaz az alkalmak száma – minden esetben egyéni megbeszélés kérdése. Témádtól és lehetőségeidtől függően van lehetőség egyalkalmas beszélgetésre, rövidebb és hosszabb, rugalmas folyamatokra is.

Egy alkalom díja: 10 000 Ft / 60 perc

Pont annyira, amennyire neked kényelmes.

Az irodalomterápiás coaching során olyan biztonságos teret biztosítok, ahol nincsenek elvárások vagy kötelező megosztások. Ha úgy érzed, hogy egy téma vagy gondolat benned maradna, az is teljesen rendben van.

A beszélgetések célja, hogy segítsenek neked jobban rálátni a saját helyzetedre, érzéseidre, lehetőségeidre, ezt azonban a saját tempódban és saját határaid mentén teheted meg. A szövegek és a kérdések irányt mutatnak, de mindig te döntöd el, merre mész tovább.

Nem, semmilyen előzetes olvasmány nem szükséges.

Az alkalmakra én hozok rövidebb szövegeket. Ezek lehetnek versek, novellarészletek, idézetek vagy akár dalszövegek is (bizony, időnként még zenét is hallgathatunk). Nem kell ismerned őket előre, és nem kell „jól értened” őket.

A szövegek eszközök: arra valók, hogy gondolatokat indítsanak el, segítsenek más szemszögből ránézni egy helyzetre, vagy egy érzést megfogalmazni.

Teljesen érthető a bizonytalanság, hiszen sajnos én is látom, hogy valóban (gyakran) előfordul, hogy egyes coachok túlterjeszkednek a saját hatáskörükön, és olyan témákkal is dolgoznak, amelyek terápiás vagy más szakmai hozzáértést igényelnének. (És még rendszerint hülyeségeket is beszélnek ilyenkor.)

Számomra irodalomterapeutaként és coachként is kiemelten fontos a szakmai etika és a tiszta keretek betartása: nem diagnosztizálok, nem adok kész megoldásokat, és nem dolgozunk olyan témákkal, amelyek túlterjeszkednek a kompetenciámon. (Ugyanakkor ne aggódj, nem neked kell képben lenned azzal, hogy mi tartozik ide és mi az, amivel már nem tudunk dolgozni a folyamatban – az én feladatom az, hogy erre figyeljek.)

Az irodalomterápiás coaching nem tanácsadás és nem terápia, hanem egy támogatott önismereti és cselekvésközpontú folyamat, amelyben te maradsz a saját életed szakértője. Én abban segítelek, hogy a megfelelő kérdésekkel, a szövegek által inspirált új nézőpontokkal és a coaching eszközeivel ráláss a helyzetedre, és olyan lépéseket találj, amelyek valóban a sajátjaid.

Az alkalmak négyszemközt, online, videóhívás formájában, a Google Meet felületén keresztül zajlanak.

A fizetés alkalmanként történik, mindig csak az adott alkalom díját szükséges kiegyenlíteni (az alkalmat követő 24 órán belül).

Szociális alapon, egyéni megbeszélés alapján korlátozottan van lehetőség kedvezményre, illetve rugalmasabb fizetési megoldásokra. Ha ilyen igényed van, írj bátran, és megbeszéljük.

Előfordul, hogy közbejön valami, az élet néha felülírja a terveinket, ezt teljesen megértem.

Ha nem tudsz részt venni egy megbeszélt alkalmon, kérlek, jelezd minél hamarabb, és 24 órán túli lemondás esetén egyszerűen új időpontot egyeztetünk.