Témák:

📖 Olvasd el az alábbi szöveget (a címére kattintva megnyílik):

Linn Skåber: Az életben szinte semmit fel nem foghatok

💭 Gondold át és válaszold meg (írásban vagy csak magadban) az alábbi kérdéseket:

1. Milyen érzés van benned a szöveg elolvasása után? (Ha nehezen tudsz most érzelmet azonosítani, használd nyugodtan az érzelemkereket.)

2. Volt olyan rész, ami jobban megragadta a figyelmedet? Ha igen, mit gondolsz, mi fogott meg benne, hogyan kapcsolódhat most hozzád?

3. Mi az, amit most már tudsz / elfogadsz magadról, de régebben nem ismerted fel / nem fogadtad el?

4. Ha te lennél a szerző, mi lenne a címe a saját változatodnak?

✒️ Opcionális továbbmélyítéshez rövid írásgyakorlat:

1. Írd meg a szöveg mintájára a saját verziódat (olyan terjedelemben, ami épp jól esik, lehet sokkal rövidebb is!)

2. Miután megírtad, válaszold meg (írásban vagy csak magadban) az alábbiakat:

   Milyen érzés volt megírni a szöveget? (Használd most is az érzelemkereket, ha szükséges.)

   Milyen címet adtál / adnál az írásodnak?

   Hogyan foglalnád össze egy mondatban, hogy miről szól a az írásod?

   Melyik gondolatát tudnád belső kapaszkodóként használni mostanában?

📖 Olvasd el az alábbi szöveget (a címére kattintva megnyílik):

Áfra János: Félreértések kicsiny tárháza

💭 Gondold át és válaszold meg (írásban vagy csak magadban) az alábbi kérdéseket:

1. Milyen érzés van benned a szöveg elolvasása után? (Ha nehezen tudsz most érzelmet azonosítani, használd nyugodtan az érzelemkereket.)

2. Válassz egy részt, ami leginkább megérintett vagy megragadta a figyelmedet. Hogyan kapcsolódik ez most hozzád?

3. Mikor voltál utoljára olyan helyzetben, amikor valamit mondani akartál, de valami mást mondtál helyette?

4. Mi az, amit hallani szeretnél valakitől, de nem hallod?

✒️ Opcionális továbbmélyítéshez rövid írásgyakorlat:

1. Folytasd az alábbi sorokat anélkül, hogy sokáig gondolkoznál rajta:

   Azt akarom mondani,…

   de azt mondom,….

   Azt akarod mondani,…

   de csak azt mondod,…

2. Miután megírtad, válaszold meg (írásban vagy csak magadban) az alábbiakat:

   Milyen érzés volt megírni a szöveget? (Használd most is az érzelemkereket, ha szükséges.)

   Kihez szólnak a soraid?

   Kimondtad már valaha, amiket leírtál (akár csak saját magadnak)?

   Mi az, amit ebből tovább viszel az életedbe?

📖 Olvasd el az alábbi szöveget (a címére kattintva megnyílik):

Kántor Péter: Vegyük számba a lehetőségeinket

💭 Gondold át és válaszold meg (írásban vagy csak magadban) az alábbi kérdéseket:

1. Milyen érzés van benned a szöveg elolvasása után? (Ha nehezen tudsz most érzelmet azonosítani, használd nyugodtan az érzelemkereket.)

2. Van olyan rész, ami jobban megragadta a figyelmedet? Hogyan kapcsolódik ez most hozzád?

3. Ha a saját lehetőségeidre gondolsz, milyen érzés van benned? Mennyire érzed tágasnak vagy szűkösnek? Mennyire élsz velük?

✒️ Opcionális továbbmélyítéshez rövid írásgyakorlat:

1. 8 perces tudatfolyamírás:

   Állíts 8 percre időzítőt, majd írd fel egy papír tetejére a Vegyük számba a lehetőségeinket címet, és kezdj el megállás nélkül írni. Hagyd, hogy kiáramoljon a papírra bármi, ami erről a címről, a lehetőségeid számbavételéről csak eszedbe jut. Ne nézz fel, amíg az időzítő nem jelez.

2. Miután lejárt az idő, olvasd el, amit írtál, és válaszold meg (írásban vagy csak magadban) az alábbiakat:

   Milyen érzés volt folyamatosan írni? (Használd most is az érzelemkereket, ha szükséges.)

   Mi volt számodra a legmeglepőbb abban, amit leírtál?

   Vannak visszatérő képek vagy motívumok az írásodban?

   Volt olyan mondat vagy gondolat, aminél elidőztél, vagy amitől megakadt a kezed?

   Mi az, ami biztosan nem jöhet szóba a lehetőségek közül?

📖 Olvasd el az alábbi szöveget (a címére kattintva megnyílik):

Kustos Júlia: Lilit megtorpan

💭 Gondold át és válaszold meg (írásban vagy csak magadban) az alábbi kérdéseket:

1. Milyen érzés van benned a szöveg elolvasása után? (Ha nehezen tudsz most érzelmet azonosítani, használd nyugodtan az érzelemkereket.)

2. Van olyan rész, ami jobban megérintett vagy megragadta a figyelmedet? Hogyan kapcsolódik ez hozzád?

3. Mit jelent számodra az, hogy „De mielőtt belépnél, tudnom kell, kit keresel. / Az oldaladat vagy az oldaladon állót?”? A te életedben ez hogy jelenik meg?

4. Mi jut eszedbe a versben szereplő kígyóról? Neked is van – szimbolikus értelemben – „kígyód”?

✒️ Opcionális továbbmélyítéshez rövid írásgyakorlat:

1. Válassz a versből egy sort (vagy sorokat), ami valamiért megszólít. Írd le, majd kapcsolódva hozzá folytasd a verset szabadon, a saját szavaiddal. Hagyd, hogy a reflexiós kérdések nyomán felmerült témák, érzések, gondolatok vezessenek.

2. Olvasd el, amit írtál, és válaszold meg (írásban vagy csak magadban) az alábbiakat:

   Milyen érzés volt írni? Milyen érzés van benned, ha elolvasod az írásodat? (Használd most is az érzelemkereket, ha szükséges.)

   Mi volt számodra a legmeglepőbb abban, amit leírtál?

   Milyen címet adnál az írásodnak?

   Van-e címzettje az írásodnak? Kihez szól?

   Vannak visszatérő képek vagy motívumok az írásodban?

📖 Olvasd el az alábbi szöveget (a címére kattintva megnyílik):

András László: Mikor van vége

💭 Gondold át és válaszold meg (írásban vagy csak magadban) az alábbi kérdéseket:

1. Milyen érzés van benned a szöveg elolvasása után? (Ha nehezen tudsz most érzelmet azonosítani, használd nyugodtan az érzelemkereket.)

2. Van olyan rész, ami jobban megérintett? Hogyan kapcsolódik ez hozzád?

3. Számodra milyen az, amikor vége van valaminek? Miből ismered fel?

4. Van olyan dolog az életedben, aminek vége van, de mégsincs vége?

✒️ Opcionális továbbmélyítéshez rövid írásgyakorlat:

1. 10 perces tranzakciós írásgyakorlat:

   Képzeld el, hogy egy számodra fontos személy (barát, családtag stb.) élte át azt a veszteségélményt, ami most téged foglalkoztat. Állíts időzítőt 10 percre és írj egy neki címzett levelet ehhez kapcsolódóan.

2. Olvasd el, amit írtál, és válaszold meg (írásban vagy csak magadban) az alábbiakat:

   Milyen érzés visszaolvasni, amit írtál? (Használd most is az érzelemkereket, ha szükséges.)

   Volt számodra meglepő abban, amit leírtál?

   Mennyire tudsz együttérzéssel fordulni saját magad felé? Önmagadnak is ugyanezeket mondanád, amiket a levélben írtál a szerettednek?