Üdvözöllek az irodalmi gyógyírek tárházában.
Olyan könyveket találsz itt, amelyek különböző élethelyzetekben nyújthatnak kiegészítő irodalmi támogatást. Válogass kedvedre, és találd meg azt az olvasmányt, ami most igazán jól esne.
Ez egy „élő”, időnként frissülő gyűjtemény, amely jelenleg több mint 230 könyvcímet tartalmaz.
A legjobb tudásomat és – nem csupán irodalomterapeutaként, hanem mindenekelőtt olvasóként szerzett – tapasztalataimat latbavetve állítottam össze a különböző élethelyzetekben, érzelmi állapotokban, nehézségekben kiegészítő támogatásként is bevethető „receptúrákat”, azaz könyvválogatásokat. A könyvek egy részének hatását saját magamon is tapasztaltam, míg egy másik részük nálam is talomban van egyelőre, készen arra, hogy ha szükségét érzem egy kis támogatásnak, bármikor bevethessem.
A könyvek nem oldanak meg mindent. Ugyanakkor gyakran segítenek nézőpontot váltani, kérdezni, érezni, inspirálni, irányt mutatni, kapcsolódni, megpihenni, vagy „csak” egyszerűen kiszakadni.
Mikor mi jönne épp jól.
Hogyan használd?
A könyvpatikát bárhogyan használhatod, ahogy kedved tartja. Az én javaslatom azonban az, hogy az alábbi két kérdést tedd fel magadnak, hogy a számodra lehető legmegfelelőbben támogató olvasnivalót találd meg:
Milyen érzés van most benned?
Mi az, ami jól esne ebben az állapotban?
Könyvek, ha lassítanál
lazító tinktúra
Alkalmazási javallat
Túlhajszoltság, fáradtság, kimerültség, folyton pörgő gondolatok, belső feszültség esetén. Vagy ha egyszerűen csak jól esne egy kis (plusz) nyugalom, lassú megmerítkezés, szemlélődős irodalmi élmény.
Könyvek, ha a nőiességedhez kapcsolódnál
női ritmus teakeverék
Alkalmazási javallat
Ha foglalkoztat a női tapasztalatok témája: a női szerepeddel, a testeddel, a kapcsolataiddal, az anyasággal (vagy annak hiányával), a szexualitással, az öregedéssel, a családi mintáiddal vagy egyszerűen csak azzal kapcsolatban, hogy mit jelent számodra nőként jelen lenni a világban.
Könyvek, ha fájdalomcsillapítanál
lélekbalzsam
Alkalmazási javallat
Átmeneti lelki túlterheltség, veszteségélmény, szakítás, csalódás vagy más megterhelő élethelyzet esetén, amikor nem mélyebb elemzésre vagy önvizsgálatra vágysz, csak egy kis könnyedségre és fellélegzésre.
Könyvek, ha irányt keresel
frissítő pezsgőtabletta
Alkalmazási javallat
Útkeresés, döntéshelyzetek, változásra vágyás, bizonytalanságok és dilemmák, vagy kisebb elakadások esetén.
Kérdések, amik talán felmerültek benned
-
Röviden: mindenféle! Ennél kicsit bővebben pedig: az egyes irodalmi gyógyíreken belül külön találod a regényeket, non-fictiont, versesköteteket, és minden könyvhöz írtam néhány kulcsszót is (pl. társadalmi elvárások, anyaság / gyermektelenség kérdései, párkapcsolat, veszteség, szakítás). Szórakoztató és szépirodalom is helyet kapott, valamint igyekeztem úgy összeállítani a könyveket, hogy bármi is legyen az érdeklődési köröd, találhass magadnak szimpatikus olvasnivalót.
A régebbi megjelenések mellett igyekszem folyamatosan figyelemmel követni a könyvújdonságokat is (lásd: könyvújdonság-ajánlók), és ezekkel is kiegészíteni a válogatásokat.
Olyan könyveket válogattam be az irodalmi gyógyírek közé, amelyeket vagy már olvastam és kiegészítő támogatást nyújtottak, vagy a későbbiekben szívesen olvasnék bizonyos élethelyzetekkel találkozva. (Be kell vallanom, egy kicsit maganak is készítettem a gyűjteményt, hogy könnyebben legyen hova nyúlnom, amikor „gyorssegélyként” kéne egy könyv.)
-
Először is nézz szét az egyes kategóriák között. Mi az, amire most szükséged lenne, ami jól esne, amiben jól jönne némi irodalmi megtámogatás? Zakatolnak a gondolataid, rohansz A-ból B-be, jól esne megpihenni kicsit? Esetleg egy nehéz időszakon mész épp keresztül, és jó lenne egy kis könnyedséget hozó „lélekfröccs”? Talán úgy érzed, itt az ideje új irányba menned, valamiféle frissítést hozni az életedbe, más szemszögből nézni a kapcsolataidra?
Miután megtaláltad, hogy mi is az, amire épp jól jönne némi irodalmi gyógyír, nézelődj az adott kategória könyvei között, nézd meg a kulcsszavakat, és figyelj arra, melyik könyv az, ami felkelti az érdeklődésedet. Nem kell mindig tudni, miért vonz egy cím, csak hagyd, hogy a megérzéseid vezessenek.
-
Abszolút vegyes a felhozatal: találsz benne szépirodalmat, könnyedebb és fajsúlyosabb regényeket, lírát, memoárokat és olyan non-fiction köteteket is, amelyek kapcsolódnak egy-egy témához (klasszikusan önsegítőnek nevezhető köteteket és pszichológiai ismeretterjesztő műveket is).
-
Ez teljesen „normális”. Az irodalom rendkívül szubjektív műfaj, ami az egyik embernek segít vagy meghatározó élmény lesz, a másiknak lehet, hogy semmit sem ér. Ezek ne tántorítsanak el, kísérletezz bátran, fedezd fel, hogy neked mi működik és mi nem.
-
Hogyne! Ha van olyan könyv, ami neked sokat adott egy nehéz időszakban vagy valamilyen élethelyzetben, örömmel veszem a tippet. Nem ígérem, hogy automatikusan bekerül, de ha úgy látom, hogy illeszkedik a hangulathoz és a célhoz, nagyon is elképzelhető, hogy helyet kaphat a gyógyír-listán.
-
Igen! Az irodalmi gyógyírek tárháza tulajdonképpen egy „élő”, bővülő, formálódó adatbázis. Érdemes időről időre visszanézni, hátha pont akkor kerül be az, amire épp szükséged van.
Ki állította össze mindezt?
Szia! Balanyi Daniella vagyok,
több mint 20 éve olvasokrendszeresen a saját mentális karbantartásom érdekében (meg mert néha csak jó kiszakadni a valóságból);
mintegy 10 éve készítek könyvajánlókat, hogy inspirációt nyújtsak,
és 5 éve lépett az életembe az irodalomterápia, hogy ne csak magamban „szövegeljek”.

